”食べて学ぶ”体験型の健康講座の開催いたします！
【湘南江の島むすぶ健康塾】
〜2024年のテーマは”血糖値”〜
なりたい身体を叶えるための大人の食育健康講座です。
2024年5月から10月までで、全6回の講座の開催を予定しております！
第1回 5月26日（日）11：30〜13：00
〜やせる献立を食べて学ぶ〜
『血糖値整えダイエット』
・血糖値スパイクを予防して食欲をコントロール
・血糖値が急上昇しない食べ方と献立の作り方
・痩せるの黄金バランス比率
★ 食べて学ぶ献立：ダイエットベジランチBOX
第2回 6月29日（土）
〜甘いものを味方にする〜
『糖質を制して血糖値をマネジメント』
・炭水化物の種類と選び方
・甘味料の使い方と低糖質スイーツの落とし穴
・市販の栄養成分表示の見方GI値ってなに？
★ 食べて学ぶスイーツ：低糖質デザートプレート
（ティラミス・ブルーベリーサワー寒天など）
第3回 7月
〜腸内細菌が喜ぶ食事〜
『腸内環境改善と血糖値』
・腸内環境を改善して血糖値を下げる
・食物繊維ってどのくらいとる？
・抗酸化食品でさびない身体作り
★ 食べて学ぶ献立：お野菜たっぷり発酵ベジランチBOX
後半の予定
- 8月：『白米を3食食べてもOK〜食べ合わせ栄養学で血糖値をコントロール〜』
★ 試食：低糖質アイス＆ダイエットカレー - 9月：『丈夫な骨と筋肉で糖尿病を予防』
★試食：体と骨を作るパワーランチBOX - 10月：『血糖値を下げる効果的な運動』
★試食：ダイエットスープランチ＆デザート
【開催場所】
江の島コミュニティカフェ『むすぶ』
【参加費用】
1回5,500円（試食込み）
【講師】
原 なみ
糖尿病・ダイエット等栄養相談累計10000人以上。
現在もクリニックで栄養相談を担当する
現役の管理栄養士・日本糖尿病療養指導士。
湘南台シードハウスにて
食と栄養のカウンセリングサロンを運営。
講座やセミナーカウンセリングを通じて
病気に負けない身体作りをサポートしています。
