blog– category –

糖尿病の一歩手前の状態が、糖尿病予備軍。血液中のブドウ糖の濃度「血糖値」が高いのが糖尿病ですが、予備軍の人は食後血糖値が少し高いものの、空腹時血糖値は正常であることも多く糖尿病のなる前段階の状態です。 【糖尿病予備軍かも…チェック】 血縁者...

血糖値が気になってから食事を楽しむことができない。いつも血糖値が上がるのが不安。 そんなお声をよくいただきます。 食後の血糖値の90％は糖質由来と言われています。血糖値を上げるのは糖質ですが、糖質は吸収をおだやかにして血糖値を急上昇させない...

食べる量は変わらないのに何故か体重が増え続けていく。リモートワークで運動不足、なのに食欲はかわらないなどなど体重のお悩みはつきません。 30-40代と50代では基礎代謝量は約50kcalほどしか変わりませんが、365日で換算すると約2.5㎏体重が増える計算...

毎日の食事から栄養がとれているのか不安…そんなお声をよくいただきます。実は最近『かくれ栄養失調』の方が増えています。栄養失調といえば、戦時中などの食糧事情が悪かったころの話とイメージが強いのですが、飽食の現代でも、偏った食生活が引き金とな...